Den internationale yogadag

Hvad den internationale yogadag er

Den internationale yogadag falder hvert år den 21. juni og er en FN-mærkedag, der sætter fokus på yoga som en vej til bedre fysisk og mental sundhed. Dagen blev fejret første gang i 2015 og markeres siden i en lang række lande, også i Danmark. Yoga forbinder åndedræt, bevægelse og koncentration, og FN fremhæver netop denne helhedsorienterede tilgang til krop og sind. Dagen er ikke en fridag, men en temadag, hvor foreninger, biblioteker og yogastudier inviterer til åbne hold, ofte gratis og under åben himmel. Tanken er at gøre yoga tilgængeligt for alle uanset alder og fysisk form, og at vise, at man kan komme i gang uden særligt udstyr eller forhåndskendskab.

FN's beslutning i 2014

Den internationale yogadag blev vedtaget af FN's Generalforsamling den 11. december 2014 med resolution 69/131. Forslaget blev fremsat af Indiens premierminister Narendra Modi ved åbningen af Generalforsamlingens 69. samling tidligere samme år. Det fik usædvanlig bred opbakning, og hele 175 af FN's medlemslande stillede sig bag teksten som medforslagsstillere, et af de højeste antal en resolution af den type har samlet. I resolutionen opfordrer FN medlemslandene og civilsamfundet til at markere dagen og udbrede kendskabet til yogaens gavnlige virkninger. Allerede et halvt år senere, den 21. juni 2015, blev dagen fejret for første gang verden over.

Hvorfor netop den 21. juni

Datoen den 21. juni er ikke tilfældig. Det er dagen for sommersolhverv, hvor solen står højest, og det er årets længste dag på den nordlige halvkugle. Solhvervet blev fremhævet som begrundelse for valget af datoen, fordi det i mange kulturer markerer et vendepunkt og en overgang med særlig symbolsk betydning. For danskere falder yogadagen dermed sammen med en af årets lyseste perioder, hvor det er muligt at dyrke yoga udendørs til langt ud på aftenen. Det gør dagen velegnet til arrangementer i parker, i haver og ved kysten, hvor lyset og det milde sommervejr trækker mange ud i det fri.

Hvad ordet yoga betyder

Ordet yoga stammer fra sanskrit og betyder at forene eller at samle. FN beskriver yoga som en praksis, der forener krop og bevidsthed, og fremhæver, at den kan fremme sundere levevaner. I resolutionsteksten kobles yoga til kampen mod fysisk inaktivitet, som er en af de største risikofaktorer for ikke-smitsomme sygdomme som hjerte-kar-sygdom, kræft og diabetes. FN's pointe er, at små ændringer i hverdagen, herunder regelmæssig bevægelse, kan have stor betydning for folkesundheden. Yoga præsenteres derfor ikke kun som motion, men som en samlet tilgang til et godt liv, hvor åndedræt, bevægelse og ro spiller sammen. Det er den vinkel, mærkedagen er bygget op om.

Sådan markeres dagen i Danmark

I Danmark markeres yogadagen af yogastudier, foreninger, biblioteker og kommuner, der inviterer til åbne hold. Mange af arrangementerne er gratis og henvender sig også til begyndere. I Fredericia har foreningen bag Idræt i dagtimerne eksempelvis holdt international yogadag i Madsbyparken den 21. juni, og i byer som Randers og Struer har lokale aktører og biblioteker budt ind med yoga på dagen. I København har den indiske ambassade flere år arrangeret fælles yoga i det fri, blandt andet i Fælledparken. Fordi dagen falder midt i den lyse sommer, foregår mange af arrangementerne udendørs i parker og grønne områder, og det gør det nemt at prøve yoga uden forudgående erfaring.

Yoga som motion og afstresning

En stor del af interessen for yoga handler om afstresning og om at få bevægelse ind i en ellers stillesiddende hverdag. Yoga kombinerer rolige stræk og styrkeøvelser med fokus på åndedrættet, og det kræver hverken redskaber eller et træningscenter. Netop tilgængeligheden er en af grundene til, at FN peger på yoga som et redskab mod fysisk inaktivitet. På yogadagen er tærsklen for at komme i gang ekstra lav, fordi mange hold er åbne og gratis. For nogle bliver dagen en enkeltstående oplevelse, mens andre bruger den som anledning til at begynde fast. Uanset hvad er budskabet, at yoga kan dyrkes af alle slags kroppe i alle aldre.

Hvornår falder dagen

Fast dato: Den internationale yogadag falder altid den 21. juni, samme dag som sommersolhverv. Det er ikke en officiel fridag, men en FN-mærkedag, der markeres med åbne, ofte gratis yoga-arrangementer i parker, biblioteker og yogastudier.

Relaterede dage

• Verdens Sundhedsdag
• Verdens hjertedag
• Fars dag